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吸气4秒,屏气7秒,呼气8秒,帮助快速入睡
吸气4秒,屏气4秒,呼气4秒,屏气4秒,缓解压力
深呼吸带动腹部起伏,达到深度放松效果
深入了解睡眠周期的科学原理,探索睡眠对身心健康的重要影响...
温度、光线、噪音:创造最适合睡眠的卧室环境指南...
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