智能戒指 Pro
已连接
85%
82
睡眠质量
今日睡眠状态
睡眠质量良好，继续保持
7h 25m
睡眠时长
23:15
入睡时间
入睡时间
23:15
起床时间
06:40
睡眠趋势
睡眠阶段分析
深度睡眠
1h 45m (23%)
浅睡眠
4h 20m (58%)
REM 睡眠
1h 20m (19%)
历史记录
昨天
8月 14日
7h 25m
质量
82分
前天
8月 13日
6h 45m
质量
75分
8月 12日
周一
8h 10m
质量
88分
本周睡眠质量评估
81
平均评分
睡眠规律性
80%
深度睡眠
90%
入睡速度
70%
改善建议
- • 保持规律的睡眠时间，建议每天 23:00 前入睡
- • 睡前 1 小时避免使用电子设备
- • 适当进行睡前放松练习，如冥想或深呼吸